把心专注于当下，就能够发现解决问题的智慧。很多时候，不是我们没有解决问题的能力，而是因为散乱的心让我们无法专注当下。

解决问题要有清醒的头脑，清醒的头脑来自专注，专注来自心的清静、稳定、平衡，而心的清静、稳定、平衡来自我们的强大内力，强大内力来自于明白宇宙实相，突破自我认知局限，智慧就会觉醒。

比如一个没有智慧，内心不定的人，往往会因为一件小事而不断在头脑中纠缠执念，从而认定头脑幻相，让小事发展成痛苦烦恼的大事，当我们无法认清本心时，就很容易因为外在的情况而失控，混乱，繁多的念头一个接着一个涌现，如果我们当真去跟随，就会又一次掉入小我的把戏，这个时候只要看着就好，并对这些念头说，我看到您了，谢谢您的发言，您请坐，然后回归当下本心，这个时候我们就会豁然轻松。

对待小我，不对立、尊重、接纳、爱，但不去跟随。

允许自己看到内心的声音，但不会执着于这个声音，允许小我的声音融入大我一体，允许一切呈现流动，但不会去阻断流动，给予别人的声音尊重，同时不去期待，允许自己去畅想未来，但不会去执着未来。

疗愈自己，就要与自己和解。

当小我完全与大我融合，就能够看到外在与内心的融合，当下的平衡和谐合一就会发生真正的清净自在，喜乐就会涌现。